Como ya te contamos hace poco, en verano se engorda una media de 3 kilos, y es muy difícil mantener la línea de vacaciones. Sin embargo, a continuación te proponemos una lista de productos saludables para que puedas disfrutar sentado en un chiringuito.
Aperitivo de marisco
![Aperitivo de salmón](https://www.elindependiente.com/wp-content/uploads/2019/08/appetizer-2802_1280-720x404.jpg)
Aperitivo de salmón
Los aperitivos de marisco son un aliado ideal para las comidas de verano, ya que apenas tiene hidratos de carbono y grasas saturadas. Se recomienda cocinarlo al al vapor, plancha, brasa o crudo con un chorrito de limón, tal y como publica la revista Elle.
Ensalada entrante
![Ensalada](https://www.elindependiente.com/wp-content/uploads/2019/08/salad-374173_1280.jpg)
Ensalada
Es muy fácil que a la hora de preparar una ensalada, se nos vaya de las manos el tema de los ingredientes: que si miel, queso de cabra o salsas. Lo más recomendable es escoger berros, canónigos, rúcula, espinacas y acelgas. Aprovecha para aportar sabor a tu ensalada con piña, manzana, mandarina o kiwi.
Cremas frías
![Gazpacho](https://www.elindependiente.com/wp-content/uploads/2019/08/tomato-soup-2288056_1280.jpg)
Gazpacho
La vichyssoise, de espárragos, melón o remolacha, ricas en fibra y potasio, son verdaderos saciantes que, además de tener pocas calorías, te ayudan a eliminar líquidos y resultan muy refrescantes.
Paella con tropezones
![Paella](https://www.elindependiente.com/wp-content/uploads/2019/08/paella-926303_1280.jpg)
Paella
A la hora de preparar este plato, habrá que poner una gran cantidad de verdura, un cuarto de plato de arroz y otro cuarto de proteína.
Clara y tinto de verano
![Tinto de verano](https://www.elindependiente.com/wp-content/uploads/2019/08/red-wine-1433498_1280.jpg)
Tinto de verano
El verano es la época ideal para refrescarte con un vaso de zumo de tomate, vino tinto y cerveza con o sin alcohol.
Infusiones frías
![Infusión fría](https://www.elindependiente.com/wp-content/uploads/2019/08/antioxidant-4027480_1280.jpg)
Infusión fría
El té verde, el oolong y el nabo daikon ayudan a eliminar líquidos, los excesos de grasa acumulados y a depurar el hígado.
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