Para mantener una buena salud digestiva es importante contar con un colon sano que sea clave para absorber nutrientes, eliminar los desechos y equilibrar la hidratación. Pero la salud del colon puede verse perjudicada por varios factores: dieta, estrés y otros aspectos del estilo de vida pueden dar lugar a una salud digestiva deficiente. Además, la naturaleza nos muestra el camino fácil y sabroso. Estudios recientes indican a una fruta como la compañera perfecta para la limpieza natural del colon: la manzana.

Beneficios de la manzana para la salud del colon

La manzana, una fruta accesible por el precio y muy útil para los usos culinarios en el día a día, otorga a la salud digestiva innumerables beneficios gracias a su alto aporte de fibra, pectina, potasio, y otros elementos indisociables de la salud. El aprovechamiento sistemático puede señalar una notable diferencia en el funcionamiento del colon, y por consiguiente del bienestar general.

Desinflamación de la mucosa digestiva

La pectina, fibra soluble tan bien presente en la manzana, ejerce un efecto para desinflamar que tiene lugar sobre la mucosa digestiva. Este efecto es muy ventajoso para personas que sufren afecciones, como la colitis, el colon irritable, los divertículos y otros problemas intestinales, ya que es capaz de mitigar la irritación, así como de promover la curación de la mucosa.

Protege la flora intestinal

La manzana actúa como un prebiótico natural que estimula el crecimiento de las bacterias que son beneficiosas para el intestino, inhibiendo al mismo tiempo el crecimiento de las bacterias más patógenas. El equilibrio de la flora intestinal resulta fundamental para disfrutar de una digestión saludable, así como de una absorción adecuada de los nutrientes y para tener un sistema inmune más fortalecido.

El colon: funciones vitales y su cuidado

El colon, que es del mismo modo el intestino grueso, forma parte fundamental y decisiva del sistema digestivo. Une el intestino delgado al recto y además lleva a cabo algunas funciones primordiales para el organismo. Por ello, cuidar la salud del colon es una parte fundamental del bienestar.

Funciones esenciales del colon

La función principal del colon (intestino grueso) es la de extraer agua y sales de los residuos digestivos y formar las heces que posteriormente serán eliminadas del organismo. Pero, además de ello, el colon hace las veces de almacén de los residuos digestivos, que es un dispositivo que permite, de manera eficaz, mantener el equilibrio de la hidratación del organismo y absorber algunas vitaminas. Un colon funciona de manera eficaz si asegura una excreción adecuada de las toxinas y una buena absorción de nutrientes.

Síntomas de problemas en el colon

Los problemas en el colon pueden dar lugar a diversos síntomas, entre ellos los trastornos intestinales (estreñimiento o diarrea), el dolor y la hinchazón abdominal y, en algunos casos, la presencia de sangre en las heces.

Otros beneficios de la manzana

Además de sus efectos positivos en la salud del colon, la manzana ofrece otros beneficios importantes para la salud en general.

Control del peso y salud cardiovascular

La manzana tiene la propiedad de generar saciedad gracias a su escaso nivel calórico, a su riqueza en fibra y a su gran contenido de agua, lo que constituye un factor que puede coadyuvar al control del peso. La pectina, por su parte, limita la absorción de grasas como el colesterol y los triglicéridos, lo que contribuye a la salud cardiovascular.

Regulación de la presión arterial

El potasio que contiene la manzana favorece la eliminación del exceso de sodio mediante la orina y ayuda a controlar la tensión arterial; tal mineral favorece de esta forma el funcionamiento normal del aparato cardiovascular y el equilibrio de los líquidos del organismo. Por lo tanto la manzana puede considerarse como una fruta excepcional para cuidar el colon y de la salud en general.

Una fruta como la manzana, consumida de manera habitual dentro de un contexto de dieta equilibrada y de un estilo de vida saludable, puede desempeñar, de forma importante, un papel decisivo en bienestar digestivo, la prevención de enfermedades y un organismo vigoroso; la manzana, pues, una fruta beneficiosa.